תגובות לפוסט: "הקפצה אולימפית" https://www.foodha.co.il/2008/08/%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%aa/ מסע אנין לאובדן קלוריות והיקפים Sun, 03 Apr 2016 11:24:05 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 מאת: foodha https://www.foodha.co.il/2008/08/%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%aa/comment-page-1/#comment-681 Sat, 16 Aug 2008 06:14:02 +0000 http://foodha.blogli.co.il/archives/480#comment-681

תודה שירה על הפירוט.
אני פחות מתימטי ולא משתגע על חישובים. עובד יותר מהבטן. מקווה שמספרים ימשיכו לשחק בכיוון הנכון. ;)

]]> מאת: שירה https://www.foodha.co.il/2008/08/%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%aa/comment-page-1/#comment-680 Fri, 15 Aug 2008 06:50:06 +0000 http://foodha.blogli.co.il/archives/480#comment-680

או…או..או..,אני רואה שאתה לוקה בחסר בחישובי פחממות,ברשותך…קצת סדר והחיים יראו אחרת,מותר?[אם לא יראה לך...לא נורא אפשר גם למחוק]

130 גר' פחממות ליום….זו כמות אידאלית לשומרי פחממות,יש ימים שצורכים פחות וזה בסדר,רצוי לא לעבור את הכמות הזו אך גם עם קורה יום אחד שעוברים,למחרת רצוי לשמור,כאן אין מקום לקיזוז,פשוט לשמור על הכמות הזו וזה די קל ברגע שמפנימים.

לדוגמא,2 פרוסות לחם בבוקר,פרי לארוחת ביניים,כוס וחצי פסטה/אורז וכו',לצהריים,פרי,לארוחת ביניים,2 פרוסות לארוחת ערב=130 גר' פחממות.

כמובן שאפשר לחלק את זה אחרת,בהתאם למה שאתה אוכל,
החישוב הוא כזה…
פרוסת לחם רגיל/מלא
2 פרוסות לחם קל
1/3 פיתה
1/2 כוס אורז/פסטה/תפוח אדמה בינוני
3/4 כוס עדשים/שעועית או קיטניה אחרת……כולם שווים ל 15 גר' פחממות,שזו מנת פחממה אחת.

תפוח
2 שזיפים
כוס קוביות אבטיח
15 דובדבנים
12 ענבים
1/2 כוס קוביות מנגו
1/2 כוס פירות יער
1/2 בננה

כולם שווים ל..15 גר' פחממות[כל אחד לחוד כמובן],אלו רק דוגמאות סטנדרטיות,פחחמות יש כמעט בכל דבר וסתם ככה בצחוק,גם בחסה,2 גר' ל-100 גר' ירק[סתם לידיעה]אז אם אתה אוכל מנגו מהשכן,ולחם עם אגוזים שאגב זה שילוב מצויין,כי כל פחחמה רצוי שתיהייה בשילוב של שומן,אין כאן שום בעיה,ברגע שזה משתלב בחישוב היומי אזי כמובן שאפשר להעלות את כמות האורז בהתאם….

מקווה שזה יועיל לך וכמו שכתבתי למעלה…תמיד אפשר למחוק. :P

]]> מאת: foodha https://www.foodha.co.il/2008/08/%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%aa/comment-page-1/#comment-679 Fri, 15 Aug 2008 03:38:46 +0000 http://foodha.blogli.co.il/archives/480#comment-679

זה רק כדי לשמור מקום לשתי פרוסות לחם אגוזים בערב וכמה קוביות מנגו טרי מהעץ (של השכנים) בלילה…

]]> מאת: שירה https://www.foodha.co.il/2008/08/%d7%94%d7%a7%d7%a4%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%aa/comment-page-1/#comment-678 Thu, 14 Aug 2008 20:17:39 +0000 http://foodha.blogli.co.il/archives/480#comment-678

למה 4 כפות…לפי כל כללי קופות הבריאים למינהן….מותר 6,וזאת בדיאטה רגילה,סטנדרטית,גם למנועים או שומרי פחממות,וכשהאורז מתגומל בתוספים….אפשר כוס.אז מותר לך להשלים…אם נשאר משו מהמנה היפה הזו.

]]>