ארכיב עבור 'ירקות'

קקטוס נפוליטוס מוקפצוס – חמוצוס/תפלוס

יום רביעי,2 בספטמבר, 2009

סיפורנו הקקטואלי החל לפני כשנתיים,  בעת שסרנו להתייעצות עם ד"ר אייל בוצר, בטרם אופרציה דנטאלית. אייל, שכעת אנו כמעט כמו משפחה,  לבד מהפן המקצועי העניק לנו סיור מרתק בגנו ולא רק שהסביר ותיאר אלא אף העניק לנו שי, עלה של קקטוס. "נעצו אותו, כך כמו שהוא באדמה והשקו, זהו" הוראות מסובכות מעין אלו הם קלי קלות לפודהה, שכך עשה. חלפו הימים והחודשים, מים (לא רבים מדי) זרמו אל הקקטוס העונה, ככל הנראה לשם נפוליטוס ומקורו במשתלת וולך בגן שומרון (ממנה הגיע אלינו גם היוזו…) והנה עלה וצמח הפרח והוא ירוק לא פחות מהקקטוס של השכן.

dsc02834.jpg

משהגיע לפרקו איתרע גורלו וכמה מעליו הצעירים נחתכו באבחה מהירה והשתלבו באופן מקסים במתכון המקסיקני המקורי הבא. (כדרכנו מותר לשחק עם הכמויות).

2 קלחי תירס מבושלים 5 דקות ברותחים ומגולענים.

כ-500 גרם פרגיות ("סטייק צלוי") ופרוסות (היו לי שאריות, גם חלקי חזה עוף או מוגרל יתאימו)

2 שאלוט פרוסים ומטוגנים

300 גרם עלי קקטוס נפוליטוס צעירים, פרוסים וחסרי מנוח

בווק או מחבת 2-3 כפות שמן תירס, מטגן שאלוט 3-4 דקות מוסיף קקטוסים מקפיץ עד שמשנים צבעם מירוק חי למת… מוסיף עוף ותירס מערבב דקה נוספת. ולצלחות.

 dsc02840.jpg

מרטיב בנ"ל: מיץ מלימון, מלח, חצי פלפל חריף קצוץ דק, שן שום קצוצה דקיק

לעיטור הגבורה – חצי עד כוס עלי כוסברה (לחובבי הז'אנר).

יתלווה לאורז, יוכנס לטורטייה, או ככל הנדרש.

בעקבות פניה של "האב" המסור נתבצעה בדיקה ואכן בטעימה של אשמורת שלישית – העלה בעל חמיצות-מליחות קלה של מלפפון מלוח בחומץ, בעוד שבטעימה שנתבצעה בשעות אחר הצהריים היה טעמו תפל וכמעט ניטרלי לחלוטין. פודהה מזמין את קהל המבליגים לבדוק בעצמם. ומי שמעוניין, מוזמן למסלעה המרכזית שבסמוך למדשאות,בכל שעה שלא תהיה.

 

סלק חומד לצאן

יום שני,17 באוגוסט, 2009

dsc02831.jpg

"ניסיון מדהים, ממש כוכב" (על פי 4 הראשונים שטעמו) עם חומרים מוכרים ומוכחים שהתחברו ובגדול מעבר לערכיהם התזונתיים הבסיסיים:

חסות תלתלים, גרגר נחלים, נבטוני חרדל וקולרבי, פרוסות דקות של בצל ירוק, גפרורוני פיצנוניות, היוו את מערום הבסיס. עליו הונחו פרוסות דקות של סלק מבושל כשעה ומקולף. וגם מעט פרוסות של בצל אדום.

למקבץ הירוק-ורוד -סגול  טופטף רוטב שהורכב כך:

  • 3 כפות מיץ ליים או לימון טרי
  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כפית שמן כמהין או אגוזים
  • חצי כפית צ'יפוטל מעושן קצוץ
  • מלח ופלפל שחור

על הרוטב נפרסו פרוסות דקות של גבינת, סנט (משהו) בצורת גליל של "צאן אל" מציפורי.

ON TOP  הומטרו על כל מנה ככף של שברי שקדים או אגוזי מלך ופקאן קלויים.

זוקיני בביקיני

יום חמישי,13 באוגוסט, 2009

 zukkini-in-bikini.jpg

נבטי צנונית, נבטי ראשאד, נבטי קולורבי ,אנדיב פרוס, עלי ריג'לה, בצל ירוק, רוקולה  או עירית וכל מצע ירוק מצוי ומקובל יכולים לשמש כרי דשא ובסיס שילוח לזוקיני המוקפצים.

כ-8 זוקיני ירוק כהה פרוסים דק מוקפצים בשמן זית בווק או בתבנית בגריל או בתנור עד שמקבלים חריכה-קירמול- צבע נאה.

לצורך הרטבת הירוקת לעיל  שילבתי 4-5 כפות יוגורט סמיך (כבשים צאן אל למשל), כף שמ"ז, 2 כפות רסק פלפלים של OLIVE , כפית טבסקו, 2 כפות נענע קצוצה ומלח.

לעיטור הובזקו שומשום שחור ולבן. הסיכום נעים, טעים, קיצי, קליל ובריא.

חציל חדש בעיר

יום שלישי,23 ביוני, 2009

חצילים חדשים היא תמיד "מלכודת" שבה אני שש להיתפס, וכך היה גם בדוכן חדש בשוק"ה*.

הניסיון הראשון היה בקלייה-חריכה  בגריל הגז, וקילוף- הסרת הקליפה המפוחמת.

100_2121.jpg

הנה החביבים ומה שיעטוף אותם בצילום של לפני

100_21241.jpg

ולהלן הסלט  עם בשר החצילים, שליש כוס פטרוזיליה קצוצה, שתי שיני שום ק"ד*, שתי כפות שמ"ז, כף מיץ לימון מלח ופלפל שחור. הטעם מעט יותר מעודן מחציל רגיל ופחות מתוק מבאלדי.

ריזוטו עגבניות

יום ראשון,7 ביוני, 2009

הבסיס לארוחת הצהריים שלנו הופיע לא מכבר בטור של חיים כהן ואלי לנדאו במוסף "הארץ". ריזוטו עגבניות  בציר ירקות ועגבניות. מצריך השקעת מה ביצירת הציר וערבול הריזוטו, אך שווה גם שווה.

100_2081_s.jpg

בתמונה – רצועות עוף בגריל עם ריזוטו עגבניות במיה ופרוסות זוקיני מנומר

ולפירוט :

עוף שלם בגריל חתוך ביד לקטעים ללא עור ועצמות.

במיה קטומת גבעול ראש,  שטופה, מיובשת כשעה, ומאודה 5 דקות ברשת אידוי.

פרוסות אלכסוניות של 3-4 זוקיני מנומר מוקפצות עד תחילת חריכה בווק עם מעט חמאה ושמ"ז. פלפל ומלח.

כל סועד קיבל ריזוטו , עוף וירקות בהתאם לרצונו וצרכיו…

סקר שווקים

יום רביעי,13 במאי, 2009

במלאות לבלוג 10000 כניסות (מאז תחילת הספירה ביולי האחרון) וזאת כשהכניסה שמורה לשומעים מפה לפה ומפה לאוזן בלבד (ואולי איזה לינק פה ושם), אך ללא כל שיווק , קידום, עיתונות או יחס"צ. כלומר ברוכים הנמצאים וכמה טוב שבאתן להתארח ולו לרגע קל משקל.

לכבוד האירוע לעיל וגם לכבוד שיגרת יום השישי שחלף החלטתי שלא די בשוק האיכרים התל אביבי של יום שישי, בו שמחתי לפגוש את מרבית החקלאים הרגילים, כשכמעט בכל פעם יש חידוש או שינוי מרענן, או לפחות איזה גידול עונתי שאוזל ואיזה מוצר חדש שנשר או נקטף ישר אלי לסל הממוחזר.

dsc02827_s.jpg

וכן אחרי החניה בנמל תל אביב, הצטיידות נאותה ומרשימה מלוא הבאגאז'. החלפתי את הסלים באוזניות המחוברות למוסיקה ולטלפון ויצאתי בצעד נמרץ על טיילת החוף לכיוון דרום. היעד, אליו הגעתי בחלוף 54 דקות, אגב משבי רוח קלילים ואביביים, ונוף רב גלי, היה נמל יפו. ואם להמשיך בקו הלשוני – יצאתי למסע נמלים. ביפו אמור היה להתחיל ב-9 בבוקר "שוק באלדי". רק כחצי מהדוכנים היו בשלבי הכנה מתקדמים, השאר לקחו את הסופ"ש והעסקים באיזי, לאט לאט, מה שאפשר לי כוס מאקיאטו טובה ושיחת מרתקת עם  יצחק הוד מכרמי יוסף, המגדל פירות אורגנים וממצה ורוקח מהם מיצים, תרכיזים, ליקרים ומרקחות טעימות ביותר. יצאתי עם סל נוסף (שהיה חבוי בתיק הגב)ובו מרקחת פירות יער נטולת סוכר, ליקר אתרוגים, צימוקי זיתים, סירופ פסיפלורה ועוד. השוק עצמו קטן ולא ממוקד כל כך, היו גם גבינות, תבלינים, חמוצים, צמחי נוי וירקן אצלו הצטיידתי בחצילי באלדי, שקדים ירוקים וקילו פאקוס (מלפפון "לבקן" וטעים).

וכחוקר שווקים מהלך, לא יכולתי שלא לשוב ולפקוד את שוק האיכרים התל אביבי במהדורת יום השלישי, הערבית שלו. ואמנם לא כצעקתה – היו כמה נגני ג'אז- והיו הרבה דוכנים, אך נפקד מקומם של רבים מהאיכרים-חקלאיים והתנועה , לקראת 9 בערב הייתה דלה. הסתפקנו בביכורי נקטרינות ודובדבנים טובים, קצת שרי – תמר ו"קציפת" ליים של אוליה שתבוא לידי בדיקה בקרוב.

בהערת שוליים חשובה אציין שאנו בעיצומה של עונת הפיטנגו. כל מי שהפרי החמצמץ, המתוק והמיוחד הזה יקר לפיו, שישרוף מדרכות וימצא גדר חיה ומניבה, מדוע שרק הציפורים ייהנו?

כרובית VITE

יום שבת,9 במאי, 2009

 נסיעות, חגים ואירוחים אינם מתכון ראוי למשטר הפודהיסטי החדש. כמה חריגות משקל מזעריות בתוספת פעילות צעידתית מופחתת הביאו להשתדלות לשמור על ההישגים. בעצם הימים הללו אמורה להתחיל תקופת חזרה לשגרה. במסגרת זו נשלף אחד המתכונים החביבים הכולל במקום המרכזי את הכרובית האפויה-צלויה שאחרי מסכת החום בתנור ספגה מקלחת צוננת של רוטב חמוץ-חריף בזה ההרכב:

לקילו וחצי פרחי (וגזעים סוררים) כרובית צלויים, עם שמן הזית והמלח מהמתכון המקורי:

dsc02824_s.jpg

  • 25 עגבניות שרי פרוסות דק
  • 4-5 כפות מיץ לימון
  • 2-3 כפות חריף (נוזל המסבחה של אבו חסן, או רסק ירוק דומה)
  • 2 שיני שום כתושות
  • חצי כפית מלח
  • 2 כפות שמן זית

ושופכים על הכרובית. בקישוט פטרוזיליה קצוצה. אפשר לאכול חם ואפשר לחכות…

סלט מאוד מאודה

יום שני,23 במרץ, 2009

סלט זריז ביותר להכנה, כ- 10 דקות.

  • ראש ברוקולי מופרח
  • באק צ'וי מעולעל בנפשו או חתוך לרבעים.
  • חבילת נבטי שעועית.

בסיר עם 2 ס"מ מים רותחים, שמים רשת אידוי או כלי במבוק. מניחים בו ל-3 דקות  הבאק צ'וי, מסירים לקערה, ומייד מרשיתים פרחי (וגזעי אם רוצים ואם טריים) הברוקולי ל-4 דקות ומסירים לקערה. הנבטים זקוקים לדקה-שתיים בלבד בסאונת האדים. הסלט מוכן.

מובן שניתן להשתמש בעוד מרכיבים (אפונה, שעועית ודומיהם).

100_1429_s.jpg

הרוטב , פשוט אף הוא:

  •  2 כפות רוטב הויסין
  • כף רוטב סרירצ'ה תאי
  • כפית שמן שומשום
  • 2 כפות מיץ לימון (או ליים)
  • כף חומץ אורז
  • חצי כפית מלח או כפית סויה.

שמים בצנצנת, סוגרים ומנערים.

בוזקים לעיטור כף שומשום לבן/שחור קלוי

הלכות לב ומוסר

יום רביעי,18 במרץ, 2009

100_1411_s.jpg 

5-6 מנות נאות

  • 700 גרם פילה מוסר ים פרוס (ללא עור ועצמות), גם דג ים אחר יתאים.
  • 4 לבבות ארטישוק (נועם יעקובא, ניר בנים) מנוקים וחלוטים. (את החלק האכיל בגזע פרסתי והנחתי בין שאר פזורות הסביצ'ה)
  • רבע בצל אדום ק"ד או שאלוטיים
  • אבוקדו ק"ד
  • כמה חופנים נבטי רוקט (או דומים)
  • מלוא חופניים כוסברה
  • מלח אטלנטי או גסות מלח דומה.
  • 2 כפות שמן דלעת (או אגוזים או ארומאטי אחר)
  • 6 כפות מיץ לימון / ליים
  • 2 כפות פלפל ירוק חריף או צ'יפוטל מעושן
  • מיץ  מחצי תפוז דם או תפוז

לסדר ולפזר את המרכיבים תוך שיווין חברתי, על פי הצילום או באופן עצמאי.

עדיף להתכונן לכוננות ספיגה עם דבר לחם ראוי.

סלט איכרים מוקפץ – נוגד חמצון ביותר

יום ראשון,8 במרץ, 2009

עניין החמצון הוא השערה מלומדת ולא הנחייה רפואית כמובן. מרבית המרכיבים דלהלן נרכשו בשוקה* שם מצויים גזרים מגוונים, להם נדרשתי כבר בעבר ושאר הירקות. 100_1399_s.jpg

  • כ-700 גרם של גזרים, סלק וגם לפת ,או קולרבי קלופים ופרוסים בקולפן.

  • רצועות 2 מ"מ  מ-2 פלפלים (אדום-צהוב-כתום)

  • 2 זוקיני גדולים מגופררים לכ-2 מ"מ באורך של כ-5 ס"מ

  • 3 שיני שום פרוסות דק

  • כ-20 עגבניות שרי (שוקוליטוס או תמר) מחולקות ל-4

  • 150 גרם מוצרלת באפלו חתוכה לפרוסות דקות או קוביות

  • 2-3 כפות שומשום לבן-שחור קלוי

  • 3-4 כפות פטרוזיליה-כוסברה קצוצות 

  • 6 כפות שמן להקפצה.

  • רוטב: כף חרדל, כף שמן אגוזים, מלח, שפג"ט, 2 כפות בלסמי, 3 כפות מיץ לימון, 3 כפות שמ"ז.

מקפיצין את הגזרים, הפלפלים , הזוקיני כחופן – חופניים בכף שמן עד שיצרבו אבל לא יאבדו צלם אנוש, מוסיפים את השום ומעט מלח ושפג"ט,  כך בסבבים עד שכל הכבודה מוכנה. אם מעוניינים בסלט חמים, שומרים את הירקות בטוסטר אובן בחום נמוך.  

מרכיבין את המכלול לפי הטעם והצורה הרצויה, (בצילום עיצוב פודהיסטי) ירקות ועליהם רוטב, מעל הגבינה (אפשר גם אחרת) ולסיום – סיומת בוזקין השומשומין.